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别怕挫折

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发表于 2020-3-16 04:56:08 | 显示全部楼层 |阅读模式


  没有经过挫折的生活,像在一江静水中悠悠扬帆前进。风和日丽之下,两岸景物尽入眼底,远山近树、袅袅炊烟,似一幅淡淡的水墨画,带给人一片悠闲安恬。然而世间尘路漫长,人生之旅永远这样无变化地逐波驶去,会令任何喜爱安稳和平的人也感到怠倦。最受压抑的,是体魄中那股蠢蠢欲动的、最原始的生命力。生命之所以为生临床诊断白癜风的三项要点命,因为那里面有与生俱来的创造力、想像力和活动力,可谓人之本能。当一个人的生活过分安定顺利,全用不着去奋斗、克服时,这种本能的力量便会逐渐萎缩,日久生厌,反倒百无聊赖起来。成功是可喜的事,但假如事事不需克服就如愿完成,势必永远站在成功的巅峰,那岂不等于天天吃盛宴中的大菜,能品尝出多少美食的鲜味? 挫折,是大宴中的青素,是静水中的浪涛,若说能调节人生,倒不如说是人生中的良药,甚至是良师益友。不可或缺且富健康作用。
  挫折不是失败的代名词,更不是挫人志气的沮丧剂,它是考验人的韧力和耐力的测量器,亦是在人跌倒时鼓动他奋勇再起的能源。如果一个人总是一帆风顺,事事成功,很易造成他生存太容易,世间一切任由我取,我即“万能”的印象。志得意满洋洋自大,对人世疾苦视而不见,自负之余会愈发自私起来。
  一个只尝过成功的滋味、没品过失败痛苦的人,得意忘形,失去原有的善良和纯真,是常犯的毛病。这当儿倘若来个突然的挫折,正如炎热之季,一盆醍醐灌顶的清凉液,叫人耳聪目明,看清自己亦看清别人。对许多想当然的事,能够重新衡量,懂得设身处地为人着想,同情与悲悯之心油然而生,说不定比起原来那个不可一世、两眼朝天的伟大自我,于人于己都会变得可亲可爱。
  挫折本身并不可怕,可怕的是一遇挫折就先气馁、自怜自怨、羞恼忿怒、恨东骂西,使得挫折愈演愈烈,最后成了真正的失败者。
  对于挫折,从少年、青年到中年时代,人们经历的一次次的挫折如影随形,比最亲密的朋友还亲,伴着我们成长,走过一段段的荆棘路。风雨过后 ,是鸥翔鱼游的天水一色 ;荆棘过后, 是铺满鲜花的康庄大道; 没有必要因叶落而悲秋, 没有必要因挫折而放弃抗争 。一花凋零荒芜不了整个春天 ,一次挫折荒废不了整个人生。 生命是一朵常开不败的花 ,那挫折必是滋润花的养分 ,没有经历过挫折的人生不完整 ,没有滋润它养分的花迟早枯萎。
  一枚贝壳要用一生的时间 ,才能将沙粒转化成珍珠, 雨后的彩虹绽放刹那的美丽 ,要积聚无数的水汽。 挫折就是光彩夺目的珍珠和美丽的彩虹, 要想让心的戈壁荒原开满鲜花 ,就只有直面挫折 ,积蓄人生的力量, 为新的目标奋斗, 生命的存在才会有 新的更深刻的意义。
  挫折在人的一生中是经常发生的。总是会遇到挫折,感受到压力,体验到愤怒、痛苦、无奈、伤心等等的不良情绪。因此,提高对挫折的适应能力,战胜挫折是每一个人生存和发展的必需。适应能力强的人,也是能够战胜挫折、最终获得发展的人白癜风有哪些治疗原则要遵守。对挫折的适应,不只是消极的、被动意义上的适应,而主要是积极意义上的适应。适应的过程是个体和环境相互作用的过程,是一个改造和发展的过程。
  人们面临挫折时所采取的适应机制包括两个方面:一是心理防卫机制,另一个是心理调节机制。心理防卫机制的使用,大多是被动的,它不能直接解决挫折所带来的问题,其中不少还带有自欺欺人的色彩。心理调节机制则是人们采取直接的、理智的、切实有效的行动或方法,改善和解决所面临的挫折情境,并设法战胜挫折,是积极意义上的适应。两者都是人们需要的,在不同的情况下,它们发挥着不同的作用。每一个人都用自己特有的方式来处理挫折带来的紧张情绪,并且挫折的防卫机制和调节机制也常常被人们结合在一起运用。一般来说,积极主动的适应比消极被动的适应要更好些。 心理学家对此提出了很多建议。
  (1)深呼吸。在遇到挫折、感到压力时,一个最简单易行的处理方法就是深呼吸。人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸,血液中的氧气反而减少了,但是人的大脑需要充分的氧气供应才能正常的思考,所以,人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应,如骂人或打架等。在紧张时,先不要做反应,而是深深地吸几口气(一般别让对你不友好的人注意到),这样一来有了思考的时间,二来也给大脑补充了营养。
  (2)文字法。在感到痛苦、难受时,将自己的感受、经历、想法统统写出来,想到什么就写什么,不要考虑形式,也不管内容是否连贯,只要是当时想到的,都可以写。
  (3)涂鸦法。拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹,说不定你能在解决情绪问题的同时,创作出一幅高水平的抽象画。
  (4)运动法。选择一种运动方式,让自己的心情在运动中慢慢平静。例如,你可以在适当的时间到场去跑上几圈,或者去打一场球,练练拳击,等等,在肌肉的运动和舒畅的汗水中,让挫折感慢慢消散。
  (5)喊叫法。找个没人的地方,大喊几声,大哭一次,让情感得到尽情的发泄,不过最好别让对自己不友好的人看见,要不然那种怪异的眼神也会让自己难受。当然,你要不在意这种眼神也没关系。
  (6)渐进式放松法。让你身体某一部分的肌肉(比如胳膊)尽力绷紧,然后再有意地让肌肉放松。让身体每部分的肌肉依次进行紧张和放松,你的身体会变得轻松、舒畅,从而在很大程度上消除紧张。
  (7)想象法。你可以随意想象一些让自己感到舒适的事情,例如:躺在海风吹拂的棕榈树下;钻入一个坚固的地下城堡里,听着在上面,但是不能伤害你分毫……在这样的想象中,你的挫折感、压力感会渐渐地减轻!
  (8)自我激励法。人需要激励,而自我激励比外部的激励更可靠,因为只有自己最清楚自己什么时候需要激励。会自我激励的人,好比自己随身带了个急救包,可以随时打开,医治自己心灵的创伤。人在遇到挫折、感到痛苦时,最需要激励,但是,人们往往在这时会受到责备,或者进行自责,所以,保持健康的心态需要进行自我激励,换句话说,心理健康的人,会进行自夸!特别是在遇到挫折时,他们会在内心深处对自己进行表扬:“我是一个坚强的人!”“困难只会增加我的勇气!”“我随时随地都可以保持理智的头脑!”“我是一个独特的天才!”
  (9)积极行动法。俗话说,“扫帚不到,灰尘是不会自己跑掉的”,化解不良情绪的目的还是为了解决问题,如果问题不解决,情绪更会越来越恶化。所以,遇到挫折时,我们只有面对问题,充分准备,勇敢、积极地解决问题。
  挫折就是:一脚踏空。
  破解法:过去,咬牙克服。如今,置之一笑。
  每个人遭遇不同,但都的确有“挫折”这样严重的事,甚至整个“摧毁”。常感受到的挫折是“不顺心”——觉得“不美”、“不清净”,尤其是在“事”上——稍微想一想,原因都在自己,都可以避免。
  白癜风治疗要注意哪几点呢破解法:用“忍耐”来化解自己的“挫折”,用“不美满才叫人生”来安慰别人的“挫折”。
  挫折是对人有益的敌人。
  破解法:面对挫折时,先是去回想一件自己做过的还算是很满意的事来安慰自己。有了信心之后,挫折很容易被克服了。
  挫折就是“不如意”。只要想到“人生不如意事十常八九”,就应当知道它在我们一生当中发生的次数不会少。有了这样的心理准备,对付那个叫做“挫折”的敌人,你就至少已经赢了一半。
  破解法:当我遇到挫折,我立刻回顾我所拥有的快乐:身体健康,家人可亲,孩子出息,收入稳定……然后,打开唱机,听听贝多芬。不过,有时候哭一场,挫折感比较容易过去。
  挫折像乌云,是对风力量的试炼。
  破解法:面对挫折,自己便做那风,测验自己的勇气、克服的能耐与超越的力量,究竟能到达什么样的极限。
  人生在世,总会有几番潮落。在我们前进的道路上,挫折和失败在所难免。挫折和顺利,失败和成功,都是完整人生不可缺少的组成部分。它们之间,相反相成,互相转化。老子曾说:“祸兮祸之所伏。”顺利往往伴随挫折而来,成功常常在失败中诞生。无数事实证明,挫折和失败是成功之母。挫折和失败,都是成功道路上不可或缺的伴侣。人,不经磨练不成才;事,不历坎坷难正果。一切挫折和失败,都为崛起提供了不可多得的思考和契机。一位作家说:“对苦难的一次承担,就是自我精神的一次壮大。”每一个有识之士、有志之士,都不应在挫折和失败面前逃遁、沉沦,而应在挫折和失败中崛起、抗争。在挫折和失败中自强不息,这是促使人的精神走向理性、走向成熟的条件之一。
  挫折和失败不仅是人的生命中不可回避、必然出现的组成部分,而且,由于它的出现可能使人的生命更加绚丽多姿。人们常说,无限风光在脸峰,动人的音乐多为悲凉的韵调。的确,生命似洪水奔流,若一马平川,水势必然平缓,只有遇到岛屿和暗礁,生命之水才能激起美丽的浪花。
  朋友们,让我们牢记“挫折和失败是成功之母”这一至理名言,直面挫折与失败,勇往直前,去夺取成功吧!
    
    本作品版权归作者所有。

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